【做法】     1、莲藕

【做法】
    1 、菠萝才可以连皮食用。汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功否则会氧化变黑 。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

莲藕菠萝汁的汁的做法做法及功效

菠萝去皮 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、莲藕菠萝1个（约200克）  。菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，停1天。之后再以冷开水泡洗 ，菠萝去皮，建议喝3天 ，切块 ，